thammine ለ << << << H1> ምንድን ነው?
ቫይታሚን ቢ 1 ተብሎ የሚጠራው ታሂ arein, ለሥጋችን ትክክለኛ ሥራ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው. በ Carbody Remboloist ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል, ወደ ጉልበት ለመቀየር በመርዳት ቁልፍ ሚና ይጫወታል. </ P>
Thammine </ h2>
thaamin ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት. የተወሰኑት የሚከተሉትን ያካትታሉ: – </ p>
- > ጠንካራ> የኢነርጂ ሜታቦሊዝም: </ strong> ከሚኖረባቸው ምግቦች ኃይል ማምረት ያስፈልጋል. በሰውነታችን እንደ ነዳጅ ጥቅም ላይ ለሚውለው ካርቦሃይድሬትን ወደ ግሉኮስ እንዲቀጥሉ ይረዳል. </ Li>
<ሊ> <ጠንካራ> የነርቭ ስርዓት: </ strong> ቫይታሚን ቢ 1 የነርቭ ሥርዓቱ በሚሠራበት ጊዜ አስፈላጊ ሚና ይጫወታል. እሱ የነርቭ ግፊቶችን ለማስተላለፍ እና የነርቭ ሴሎችን ጤና ለመጠበቅ ይረዳል. </ Li>- <ጠንካራ> ሴሬብራል ተግባር: </ stright> Thamine እንዲሁ ከአንጎል ሥራ ጋር የተዛመደ ነው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይታሚን ቢ 1 ከማህደረ ትውስታ እና በትኩረት ችግሮች ጋር የተቆራኘ ሊሆን እንደሚችል ያሳያል. </ Li>
- የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት: </ stright> Thamia ለልብ ጤና አስፈላጊ ነው. የደም ግፊትን ለመቆጣጠር እና የደም ሥሮች ጤናን ለማቆየት ይረዳል. </ Li>
</ Ol>thamemine ምንጮች </ H2>
thaminin በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ሊገኝ ይችላል, ለምሳሌ </ p>
<ሰንጠረዥ>
<ቴድ>
ምግብ </ h>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
</ Tr>
</ ADAD>
የአሳማ ሥጋ ሥጋ </ td> 0.9 mg </ td>
</ Tr>
ባቄላዎች </ td> 0.4 MG </ td>
</ Tr>
መላው እህል </ td> 0.3 mg </ td>
</ Tr>
እንቁላሎች </ td> 0.2 MG </ td>
</ Tr>
ጥፍሮች </ td> 0.2 MG </ td>
</ Tr>
</ t
</ Wast>በምግብ በኩል ትክክለኛውን የመጠጥ መጠን ወይም አስፈላጊ ከሆነ በቪታሚሚን ምሰሶዎች አማካይነት ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. </ p>
thamemine ጉድለት </ h2>
እንደ የጡንቻ ድክመት, ድካም, የድካም እና የልብ ችግሮች ያሉ ምልክቶችን የሚያመጣ ሁኔታ ወደ ቢሪቤሪ ሊመራ ይችላል. በተጨማሪም, ቫይታሚን ቢ 1 እንደ ኡሄክኪክ-ካራኮፍ ሲንድሮም ካሉ የነርቭ ችግሮች ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ. </ P>
የእድያ ጉድለት ለማስወገድ ሚዛናዊ እና የተለያዩ የአመጋገብ አመጋገብን ጠብቆ ማቆየት አስፈላጊ ነው እናም የአንድን ሰው ተገቢነት ሥራ ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. </ p>
መደምደሚያ </ h2>
tiaamine ወይም ቫይታሚን B1, ለኃይል ሜታቦሊዝም, የነርቭ ሥርዓት ተግባር እና የልብ ጤና አስፈላጊ ነው. ጉድለትን እና ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ችግሮች ለማስቀረት ተገቢውን የቲአሚያ ትክክለኛነት ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. </ P>
ማጣቀሻዎች </ p>