Cucar እንዴት እንደሚተካ

<

h1> ስኳር መተካት እንደሚቻል </ h1>

ስኳር በማብሰያ እና በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለው ንጥረ ነገር ነው. ሆኖም ከመጠን በላይ ፍጆታው እንደ ውፍረት, የስኳር ህመም እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ በሽታ ያሉ የተለያዩ የጤና ችግሮች ያስከትላል. ስለዚህ, ብዙ ሰዎች የምግብ አዘገጃጆቻቸውን ለመተካት እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ስኳር ለመተካት ጤናማ አማራጮችን ይፈልጋሉ. </ P>

ስኳር ይተኩ? ‘/ H2>

የተጣራ ስኳር በባዶ ካሎሪዎች ውስጥ ሀብታም ነው, ማለትም ለሰውነታችን ምንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የለውም. በተጨማሪም, በፍጥነት በሰውነት ላይ ተወሰደ, ይህም ወደ ደም የግሉኮኮ ጫፎች እና የጤና ችግሮች ያስከትላል. ስለዚህ ምግቦቻችንን እና መጠጦችንን ለመብላት ጤናማ አማራጮችን መፈለግ አስፈላጊ ነው </ p>

ጤናማ አማራጮች ስኳር ለመተካት </ h2>

በምግብ አዘገጃጀትዎ ውስጥ ስኳር ለመተካት ብዙ ጤናማ እና ተፈጥሯዊ አማራጮች አሉ. አንዳንድ አማራጮችን ይመልከቱ: </ p>

Stevia: </ strong> sticia ከ Stevia Stiviada ተክል ቅጠሎች የተወሰደ ተፈጥሮአዊ ጣፋጭ ነው. እሱ በጣም ጣፋጭ እና የስኳር ፍጆታ ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ጥሩ ምርጫ ነው. </ Li>
<ሊ> Xylolol: </ strong >> ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ውስጥ ተፈጥሯዊ ጣፋጩ ነው. ከስኳር ጋር የሚመሳሰል ጣዕም አለው እና የምግብ አሰራሮች ተመሳሳይ መጠን ሊኖረው ይችላል. </ Li>
<ሊ> <ጠንካራ> Mel: </ strong> ማር ተፈጥሯዊ ጣፋጩ ነው እና አንጾፊካለን እና ፀረ-አምባማ ባህሪዎች አሉት. ሆኖም, አሁንም በካሎሪ ውስጥ ባለጠጫት ሆኖ በመጠኑ ሊበላው ይገባል. </ Li>
<ሊ> <ጠንካራ> ቀናት: </ stry> ቀኖች በጣም ጣፋጭ የደረቁ ፍራፍሬዎች ናቸው እና እንደ ኬክ እና የእህል አሞሌዎች ያሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለመጥቀስ ሊያገለግሉ ይችላሉ. </ li>
</ Ol>

“H2> በየቀኑ ስኳር እንዴት እንደሚተካ </ h2>

የምግብ አዘገጃጀቶች እነዚህን ጤናማ አማራጮች ከመጠቀም በተጨማሪ በዕለት ተዕለት ኑሮ ውስጥ በስዕላዊ ኑሮ ውስጥ ስኳር በሌሎች መንገዶች ሊተካ ይችላል- </ p>

<

ul>

1. <ጠንካራ> በኢንዱስትሪ በተሠራ ለስላሳ መጠጦች እና ጭማቂዎች: </ strongs> እነዚህ መጠጦች ብዙውን ጊዜ በስኳር ውስጥ ሀብታም ናቸው. ለተፈጥሮ ጭማቂዎች ወይም ውኃ ውሃ ይምረጡ. </ Li>
   <ሊ> <ጠንካራ> የተካሄደ ምግቦችን ፍጆታ ፍጆታዎን ይቀንሱ: </ strong> ብዙ የተሠሩ ምግቦች በስራ ላይ ስኳር አላቸው. ትኩስ እና የቤት ውስጥ-pped ምግቦችን ይምረጡ. </ Li>

2. <ጠንካራ> አዲስ ጣዕም ይሞክሩ: </ strong> ስኳርዎን ማከል ያለብዎት ምግቦችዎን ለማጣበቅ ያሉ እንደ ቀሚስ እና ቫሊሊ ያሉ ቅመሞችን ይጠቀሙ. </ li>
   </ ul>

   መደምደሚያ </ h2>

   ከጤናዊ አማራጮች ጋር ስኳርን መተካት ጤንነታችንን እና ደህንነታችንን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ መንገድ ነው. የተጠቀሱትን አማራጮች ይሞክሩ እና ቅመሞችን ሳያወጡ የምግብ አሰራሮችን ለማጣበቅ አዳዲስ መንገዶችን ይፈልጉ. </ P>