<
h1> ሸለቆውን እንዴት እንደሚለቁ </ h1>
ሸለቆቹ ብልት የጌዝቦችን የጌጣጌጥ ጣውላ የሚሸፍን እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ሆኖም, ሸለቆው ጥሩ ንፅህናን ለማረጋገጥ እና የጤና ችግሮችን ለመከላከል የሚቻል መሆኑ አስፈላጊ ነው. በዚህ የጥናት ርዕስ ውስጥ ስለ አንዳንድ ቴክኒኮችን እንነጋገራለን እናም ሸለቆውን በደህና ለመልቀቅ እና ያለ ችግር ሳይሰማን እንነጋገራለን. </ P>
ሸለቆውን ለምን ያወጣል? </ H2>
ቅልጥፍና ብልት ብልህነት ነው እናም በመደበኛነት ሲንቀሳቀስ ቆሻሻ, የሞቱ ሴሎችን እና ምስጢሮችን ማከማቸት ይችላል. ይህ የኢንፌክሽኖችን እና መጥፎ ማሽተት እንዲከሰት በማድረግ የባክቴሪያ እና ፈንገሶችን ማከማቸት ሊመራ ይችላል. በተጨማሪም, በጣም ጠባብ ፎርኪን በአግባቡ ንፅህና አጥብቀ ሊያደርግ አልፎ ተርፎም በመጥፋቱ ወቅት ህመም ያስከትላል. </ P>
ሸለቆውን ለመዝጋት
<
h2> ቴክኒኮች </ h2>
ቀስ በቀስ ለመልቀቅ የሚረዱ አንዳንድ ቴክኒኮች አሉ. እያንዳንዱ ሰው ልዩ መሆኑን እና በ Forskin ቆዳ ውስጥ የተለያዩ የመለጠጥ ደረጃዎች ሊኖሩት እንደሚችል ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. ስለሆነም የራሳቸውን የአካል ክፍል ማክበር አስፈላጊ ነው. </ P>
ሸለቆውን ለመልቀቅ ቀላል እና ውጤታማ ቴክኒካ በእጅ መዘርጋት ነው. ለዚህ የሚከተሉትን እርምጃዎች መከተል ይችላሉ- </ p>
- ሞቅ ያለ ውሃ እና መለስተኛ ሳሙና በመጠቀም እጆችዎን እና ብልትን በጥሩ ሁኔታ ይታጠቡ. </ li>
- ከጆሮዎች በታች, በአንድ እጅ ብልትን ያዙ. </ li>
<ሊ> በሌላ በኩል, ሸለቆውን ወደ ጫፉ ያዘው እና በእርጋታ ወደታች ያዙት. </ li> - ትራክን 30 ገደማዎችን ያኑሩ እና ከዚያ ዘና ይበሉ. </ li>
- የሰውነትዎን ገደቦች ሁል ጊዜ ከ 3 እስከ 5 ጊዜዎች ሂደቱን ይድገሙ. </ li>
</ Ol>“PASCED በ” መታጠቢያ ገንዳ በሚታጠብበት ጊዜ ይህንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመደበኛነት ማከናወን አስፈላጊ ነው.
2. ቅባቶችን በመጠቀም ክሬሞችን መጠቀም </ H3> በተወሰኑ ሁኔታዎች, ቅባትን ክሬሞች አጠቃቀም ሸለቆውን ለመጣል ሊረዳ ይችላል. እነዚህ ክሬሞች የቆዳ ተንሸራታችውን በማመቻቸት, በሸለቆው እና በበረዶው ክልል ውስጥ ሊተገበሩ ይችላሉ. ሆኖም, ተስማሚ ክሬምን መምረጥ እና የአምራቹን አጠቃቀም መመሪያዎችን መከተል አስፈላጊ ነው. </ P>
ጥንቃቄ እና ጥንቃቄዎች </ H2>
ሸለቆውን ለመልቀቅ ማንኛውንም ቴክኒክ ሲያካሂዱ የተወሰነ እንክብካቤ እና ጥንቃቄዎች መውሰድ አስፈላጊ ነው </ p>
<
ul>
- የሸለቆውን እንቅስቃሴ በጭራሽ አያስገድዱት. ህመም ወይም አለመቻቻል ከተሰማዎት ወዲያውኑ ያቁሙ. </ Li>
- freskin ን ለመልቀቅ ሹል ወይም ሹል ነገሮችን ከመጠቀም ራቁ. </ li>
- ጥያቄዎች ወይም ልምድ ካለብዎ ስፔሻሊስት ሐኪም ያማክሩ. </ li>
</ ul>እያንዳንዱ ጉዳይ ልዩ መሆኑን ማስታወስ እና የተለየ ህክምና ሊያስፈልግ እንደሚችል ማሰብ. ስለዚህ, freskin ን ለመልቀቅ ከማንኛውም ቴክኒክ ከመጀመሩ በፊት የሕክምና ምክር እንዲፈልግ ይመከራል. </ P>
መደምደሚያ </ h2>
“PASKIN ን መደብደብ ጥሩ ንፅህናን ማረጋገጥ እና የጤና ችግሮችን መከላከል አስፈላጊ ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተጠቀሱት ቴክኒኮች በዚህ ሂደት ውስጥ ሊረዱዎት ይችላሉ, ግን የራስዎን ሰውነት ወሰን ማክበር እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው. የጠበቀ ጤናዎን ለመንከባከብ ሁል ጊዜ ያስታውሱ እና ጥሩ ዕለታዊ ንፅህናዎን ለመጠበቅ ሁል ጊዜም ያስታውሱ. </ P>