አንጀት, አንጀት ንጹህ መሆኑን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል </ h1>

አንጀትሪን የጥፍዓዊ ስርዓታችን መሠረታዊ አካል ነው እናም ለሥጋው ሥራዎ አስፈላጊ ነው. እንደ ቅኝት ካንሰር ያሉ ብዙ ከባድ በሽታዎች ያሉ ችግሮችን የመሳሰሉ ችግሮችን ለማስወገድ ንጹህ አንጀት አስፈላጊ ነው. ግን የእርስዎ የበለጠ ንጹህ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ጤናማዎ ጤናማ አለመሆኑን ወይም አለመሆኑን የሚያመለክቱ አንዳንድ ምልክቶችን እንነጋገራለን. </ P>

የንጹህ አንጀት ምልክቶች </ h2> ምልክቶች

የእርስዎ አንጀትዎ በትክክል ንፁህ እና ሥራ በትክክል ከሠሩ ሊያመለክቱባቸው የሚችሉ አንዳንድ ምልክቶች አሉ. እነሱ ናቸው </ p>

<ሊ> <ጠንካራ> መደበኛ ሽግግር: </ strong> ንፁህ አንጀት በመደበኛነት የሚያወርድ, ያለ ችግር ወይም ምቾት ሳይሰማው በመደበኛነት የሚያወርድ ሰው ነው. በየቀኑ ከልክ ያለፈ ጥረት ሳይኖርዎት በየቀኑ የሚለቀቁ ከሆነ ድግስዎ ንፁህ መሆኑን የሚያሳይ ጥሩ ምልክት ነው. </ Li>
<ሊ> <ጠንካራ> ጤናማ ሾርባዎች: </ strong> የንጹህ አንጀት ወገኖች ጉድጓዶች በጥሩ ሁኔታ የተገነቡ, ቡናማ እና ጠንካራ ሽታ የላቸውም. ፍሬዎችዎ እንደ ደም, ንፍጦስ ወይም በጣም ጠንካራ ማሽተት ያሉ ምንም ለውጦች ካሉ, አንድ ነገር ትክክል እንዳልሆነ ምልክት ሊሆን ይችላል. </ Li>
1. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> በተደጋገሙ ጋዞች እየተሰቃዩ እና እብጠት ከሆነ, ጉድ በትክክል እየሰራ አለመሆኑን ምልክት ሊሆን ይችላል. </ Li>
   <ሊ> <ጠንካራ> የቆዳ ማሻሻያ: </ strong> ንጹህ አንጀት በቀጥታ ከቆዳ ጤና ጋር በቀጥታ ይዛመዳል. እንደ አነስተኛ መጠን ያለው እና ብሩህ ያሉ በመሳሰሉት ውስጥ ያለበትን መሻሻል ካስተዋሉ ድግስዎ ንፁህ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል. </ Li>
   </ Ol>

   ንፁህ ንፁህ ማንጠልጠል እንደሚቻል </ h2>

   የንጹህ ሆድ ምልክት ምልክቶችን ከማየት በተጨማሪ, ጤናማ ልምዶችን ሁልጊዜ በተገቢው ሥራ ለማቆየት አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ምክሮች የሚከተሉት ናቸው </ p>

   <

   ul>

   ሚዛን> ሚዛናዊ ያልሆነ </ strong> በፋይበር, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና አትክልቶች ውስጥ የበለፀጉ አመጋገብ ይይዛሉ. የአንጀት ሥራን መሥራት የሚችሏቸውን የተሠሩ እና የተሠሩ ምግቦችን ያስወግዱ. </ Li>
   <ሊ> <ጠንካራ> ትክክለኛ የውሃ ፍሰት: </ strong> ቀንን ለመጠጣት እና የጠርዞችን ማፍሰስ ለማመቻቸት ቀኑን ሙሉ ውሃ ይጠጡ. </ li>

   የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ: </ strong> መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ የሆድ ዕቃ ተግባርን ያነቃቃል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል. </ li>

   <ጠንካራ> ጭንቀትን ያስወግዱ: </ strong> ውጥረት የሆድ ድርሻ ተግባር አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ውስጥ ዘና ለማለት እና ጭንቀትን ለመቀነስ መንገዶችን ይፈልጉ </ li>
   </ ul>

   ሐኪም መቼ እንደሚመለከት </ h3>

   ስለ አንጀትዎ ጤና ወይም እንደ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት, የተቆራረጠ ተቅማጥ ወይም ህገ-ወጥ ክብደት መቀነስ የሚያሳስብዎት ከሆነ የባለሙያ ዶክተር መፈለግ አስፈላጊ ነው. ፈተናዎችን ማከናወን እና የአንጀትዎን ጤና በትክክል በትክክል መገምገም ይችላል. </ P>

   አጫጭር, አጭበርባሪው ንጹህ እና ጤናማ መጎናጸፊያዎች, ጋዞች እና እብጠት, እና የተሻሻሉ ቆዳዎች ያሉ ምልክቶችን ማክበርን ያካትታል. በተጨማሪም እንደ ሚዛናዊ አመጋገብ, ትክክለኛ የውሃ ልምምድ እና የጭንቀት ቅነሳ ያሉ ጤናማ ልምዶችን በመከተል ጤናማ ልምዶችን በተገቢው ሥራ ለማቆየት ወሳኝ ናቸው. እና ያስታውሱ, ጥያቄዎች በሚኖሩዎት ወይም በሚጨነቁበት ጊዜ ሁሉ ሐኪም ያማክሩ. </ P>