እኔ የመቆጣጠር ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል </ h1>

ወዴት መሄድ ወይም ምን ማድረግ እንዳለብኝ ባለማወቅ እንደጠፋ ሆኖ ተሰምቶዎት ያውቃል? የመቆጣጠሪያ ስሜት ከመጠን በላይ ሊሆን ይችላል እናም የሕይወታችንን የተለያዩ ገጽታዎች ሊጎዱ ይችላሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይህንን ጭብጥ እንመረምራለን እናም ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም ስልቶችን እንወያያለን. </ P>

የራስ-ቸልተኝነት አስፈላጊነት </ h2>

በመጀመሪያ ደረጃ ቁጥጥር በቀጥታ ከራስ-ነጽታ ጋር በቀጥታ የተገናኘ መሆኑን ለመረዳት አስፈላጊ ነው. እራስዎን ማወቅ, ችሎታዎችዎ, ገደቦችዎ እና ምኞቶችዎ የራስዎን ሕይወት ለመቀስቀስ አስፈላጊ ናቸው. በዚህ ሂደት ውስጥ እርስዎን የሚረዱዎት ይሁኑ, በማሰላሰል ወይም በሌሎች ልምዶች አማካኝነት እርስ በእርሱ በተሻለ ሁኔታ ለመተዋወቅ ጊዜ ያድርጉ. </ P>

ቀስቶችን መለየት </ h2>

ከድሀይነት የበለጠ የመጠበቅ ስሜት ካለዎት, የቁጥጥር ስሜት የመቁረጥ ስሜትን የሚያነቃቁ ቀስቅዮቹን መለየት ቀላል ነው. አንድ የተወሰነ ሁኔታ, መርዛማ ግንኙነት ወይም እንኳን አሉታዊ ሀሳቦችን እንኳን ሊደሰቱ ይችላል. እነዚህን ቀስቅሴዎች መለየት የበለጠ በጥብቅ ለመቋቋም የመጀመሪያ እርምጃ ነው. </ P>

የመቋቋም ችሎታ ችሎታ ያላቸው ሙያዎች </ H2>

የመቋቋም ችሎታ የመረበሽ እና የማሸነፍ ችሎታ ነው. ይህንን ችሎታ ማዳበር የቁጥጥር እጥረትን የመቆጣጠር ስሜትን ለመቋቋም ወሳኝ ነው. እንደ መልመጃ, አእምሮአዊነት ልምዶች ወይም አነቃቂ መጽሐፍት እንኳን ሳይነበብ የመቋቋም ችሎታዎን ለማጠንከር የሚረዱ እንቅስቃሴዎችን ይፈልጉ. </ P>

ቼድ ድጋፍ </ h2>

አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ. ከጓደኞችዎ ድጋፍ በመተማመን, የመቆጣጠሪያን ማጣት የመቆጣጠር ስሜት በሚሰማበት ጊዜ ቤተሰቦች ወይም ባለሙያዎች ሁሉንም ልዩነት ሊፈጠሩ ይችላሉ. በእነዚያ አስቸጋሪ ጊዜያት ሀሳቦችን እና ስሜታዊ ድጋፍ መቀበል, ማቋረጡን እና መቀበል የሚችል ሰው ያለው ሰው ያለው ሰው አለኝ. </ P>

መደምደሚያ </ h2>

የመቆጣጠሪያ ስሜት በጣም የተለመደ ነው እኛም በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ እንሆናለን. ሆኖም, የራሳችንን ህይወታችንን ለመቀነስ ኃይል እንዳለን ማስታወስ እና ይህንን ስሜት ለመቋቋም ስልቶች መፈለግ አስፈላጊ ነው. በራስ መተባበር ኢንቨስትመንት, ቀስቅሴዎችን መለየት, የመቋቋም ችሎታዎችን ማዳበር እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ድጋፍ መፈለግ. ማንኛውንም ተፈታታኝ ሁኔታ ማሸነፍ እና የህይወትዎን ቁጥጥር ከቆመበት ለመቀጠል መቻልዎን ያስታውሱ. </ P>