በሰው አካል ውስጥ ዚንክ ምንድነው? </ H1>
ዚንክ ለሰብአዊ አካል ትክክለኛ ሥራ አስፈላጊ ማዕድን ነው. ለእድገትና ልማት, በሽታን የመቋቋም ስርዓት, ቁስል ፈውስ, ፕሮቲን ሜታቦሊዝም እና ዲ ኤን ኤ አስፈላጊ መሆናቸው በርካታ አስፈላጊ ተግባራትን ያካሂዳል. </ P>
የበሽታ መከላከያ ስርዓት </ H2>
ዚንክ በሽታ የመከላከል ስርዓቱ በተገቢው ተግባር መሠረታዊ ነው. ኢንፌክሽኖችን እና በሽታዎችን በመዋጋት የሰውነት አጠቃቀምን ለማጠንከር ይረዳል. በተጨማሪም ዚንክ የመከላከያ ሴሎችን እንደ ሊምፎንግ ወኪሎች ለማዋሃድ ሃላፊነት ያላቸው ሊምሆይስ ያሉ የመከላከያ ሴሎችን ማምረት ይረዳል. </ P>
እድገት እና ልማት </ H2>
ዚንክ ለሰብአዊ አካል ትክክለኛ እድገትና ልማት በተለይም በልጅነት እና በጉርምስና ወቅት አስፈላጊ ነው. በፕሮቲን ልምምድ ውስጥ የተካተተ ሲሆን የሕዋስ ክፍፍል ሂደት እና የሕዋስ ክፍል ሂደት ነው.
ቁስሉ ፈውስ </ h2>
ዚንክ በቆሻሻ ፈውስ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ለሕብረ ሕዋሳት እንደገና ለመጀመር አንድ አስፈላጊ ፕሮቲን በጋይ ኮላገን ፎርም ውስጥ ይረዳል. በተጨማሪም, ዚንክ በተጨማሪም እብጠት እንዲቀንስ እና የፈውስ ሂደትን ለመቀነስ እና ለማፋጠን የሚረዱ የፀረ-አምባ ሥጋ ባህሪዎች አሉት. </ P>
ፕሮቲን እና ዲ ኤን ኤ ሜታቦሊዝም </ h2>
ለትክክለኛ ፕሮቲን እና ዲ ኤን ኤ ሜታቦሊዝም አስፈላጊ ነው. በእነዚህ ሂደቶች ውስጥ የተሳተፉ በርካታ ኢንዛይሞች በፕሮቲን ልምምድ እና አዝናኝ, እንዲሁም በዲ ኤን ኤ ማባዛት እና ጥገና ውስጥ እንደሚሳተፉ የሚሳተፉ በርካታ ኢንዛይሞች እንደ ቅጥር ሆኖ ይሠራል. </ P>
Zinc ጉድለት </ h2>
የዚንክ ጉድለት በሽታ የመከላከል ስርዓቱ ጉድለት ያሉ የተለያዩ የጤና ችግሮች የመሳሰሉ የተለያዩ የጤና ችግሮች የመሳሰሉ የተለያዩ የጤና ችግሮች ሊመሩ ይችላሉ. ስለዚህ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ በምግብ ወይም በማሟያ በኩል በቂ የዚንክን መጠኑ ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.
Zinc ሀብታም ምግቦች </ h3>
አንዳንድ ምግቦች የተፈጥሮ የዚንክ ምንጮች ናቸው እናም የዚህ ማዕድን ዕለታዊ ፍላጎቶች ለማሟላት ሊረዱዎት ይችላሉ. ከነሱ መካከል </ p>
- ኦይስተር </ li>
- ቀይ ሥጋ </ li>
- ዶሮ </ li>
- ዓሳ </ li>
- ወተት እና መጫዎቻዎች </ li>
- እንደ ባቄላዎች እና ደንብ> ያሉ ጥራጥሬዎች </ li>
- የተዋሃዱ ኮሬሎች </ li>
- እንደ ዱባ ዘር ያሉ ዘሮች </ li>
</ Ol>በምግብ ውስጥ ያለው የ Zinc መጠን እንደ ዝግጅት እና የማጠራቀሚያ ዘዴ መከፈት እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል. ስለዚህ ሚዛናዊ እና በቂ የዚንክ አመጋገብን ለማረጋገጥ ከአመጋገብ ባለሙያ መመሪያን ለመፈለግ ይመከራል. </ P>
ዚንክ በሰው አካል ውስጥ መሠረታዊ ሚና ይጫወታል እናም ለተለያዩ አስፈላጊ ተግባራት አስፈላጊ ነው. የሰውነት ጤናን እና ትክክለኛ ሥራን ለመጠበቅ ይህንን የማዕድን ማቃጠል አስፈላጊ መሆኑን ማረጋገጥ </ p>