ሰሊጥ ወተት ምንድነው? </ H1>
የሰሊጥ ወተት ጥቅሞች </ h2>
እንደ ካልሲየም, ብረት, ማግኒዥነስ እና ቫይታሚኖች ኢሉሲስ ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በጣም ጥሩ ንጥረ ነገሮች ጥሩ ናቸው.
1. የአጥንት ጤና: </ strong> ሰሊጥ ወተት የካልሲየም መጠንን ለመጨመር ለሚፈልጉ ሰዎች ጥሩ ምርጫ ነው. የካልሲየም ለአጥንት ጤና አስፈላጊ ነው እናም እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ያሉ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል. </ P>
<ጠንካራ> 2. የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት: </ strenga-3 እና ኦሜጋ – 6 FAMEREARDER ጤንነት ያሉ, መጥፎ ኮሌስትሮል (ኤል.ኤል.) እና የልብ ጤናን ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ. </ P>
3. ጤናማ መፈፈር: </ stright> ሰሊጥ ወተት እግድ እና አጀንዳው ትክክለኛ ሥራ ውስጥ የሚረዱ የምግብ ፋይበርዎችን ይይዛል. </ P>
የሰሊጥ ወተት እንዴት መጠቀም እንደሚቻል </ H2>
እንደ ሾርባዎች, ሾርባዎች እና ሾርባ ያሉ ባሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ የሰሊጥ ወተት እንደ ምትክ መጠቀም ይቻላል. </ p>
<
h3> የቤት ውስጥ ሰሊጥ ወተት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ </ h3>
- ንጥረ ነገሮች: </ li>
<
ul>
- 1 ኩባያ የሰሊጥ ዘሮች; </ li>
- 4 ኩባያ የተጣራ ውሃ; </ li>
- 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒላ አውጪ (አማራጭ); </ li>
- ጣፋጩን ለመቅመስ (አማራጭ). </ li>
</ ul>
- ዝግጅት: </ li>
<ሊ> ቢያንስ ለ 4 ሰዓታት በተጣበቁ የሰሊጥ ዘሮችን በውሃ ውስጥ ይንጠለጠሉ. </ li>
- ዘሮችን ያጥፉ እና ያጠቡ. </ li>
- የሰሊጥ ዘሮች በተጣራ ውሃ ውስጥ በተጣራ ውሃ ውስጥ ያኑሩ እና እስከ ግብረ-ሰዶማዊ ድብልቅ እስኪያልቅ ድረስ ይምቱ. </ li>
- ከተፈለገ የቫላሊላ አውጪ እና ጣፋጩን ለመቅመስ ያክሉ; </ li>
- የሰሊጥ ወተት የጥጥ ጨርቅ ወይም የረጎም ኮላልን በመጠቀም የ Sessex ወተት. </ li>
- ሰሊጥ ወተት እስከ 5 ቀናት ባለው ማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማች. </ li>
</ Ol>
</ Ol>
አሁን የሰሊጥ ወተት ምን እንደ ሆነ እና በቤት ውስጥ ምን ማዘጋጀት እንደሚቻል ያውቃሉ, በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት እና በጤና ጥቅሞችዎ ይደሰቱ! </ p>
<
p >> > ማጣቀሻዎች: </ pan> </ p>
የሰሊጥ ወተት ጥቅሞች </ h2>
እንደ ካልሲየም, ብረት, ማግኒዥነስ እና ቫይታሚኖች ኢሉሲስ ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በጣም ጥሩ ንጥረ ነገሮች ጥሩ ናቸው.
1. የአጥንት ጤና: </ strong> ሰሊጥ ወተት የካልሲየም መጠንን ለመጨመር ለሚፈልጉ ሰዎች ጥሩ ምርጫ ነው. የካልሲየም ለአጥንት ጤና አስፈላጊ ነው እናም እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ያሉ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል. </ P>
<ጠንካራ> 2. የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት: </ strenga-3 እና ኦሜጋ – 6 FAMEREARDER ጤንነት ያሉ, መጥፎ ኮሌስትሮል (ኤል.ኤል.) እና የልብ ጤናን ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ. </ P>
3. ጤናማ መፈፈር: </ stright> ሰሊጥ ወተት እግድ እና አጀንዳው ትክክለኛ ሥራ ውስጥ የሚረዱ የምግብ ፋይበርዎችን ይይዛል. </ P>
የሰሊጥ ወተት እንዴት መጠቀም እንደሚቻል </ H2>
እንደ ሾርባዎች, ሾርባዎች እና ሾርባ ያሉ ባሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ የሰሊጥ ወተት እንደ ምትክ መጠቀም ይቻላል. </ p>
<
h3> የቤት ውስጥ ሰሊጥ ወተት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ </ h3>
- ንጥረ ነገሮች: </ li>
<
ul>
- 1 ኩባያ የሰሊጥ ዘሮች; </ li>
- 4 ኩባያ የተጣራ ውሃ; </ li>
- 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒላ አውጪ (አማራጭ); </ li>
- ጣፋጩን ለመቅመስ (አማራጭ). </ li>
</ ul>
- ዝግጅት: </ li>
<ሊ> ቢያንስ ለ 4 ሰዓታት በተጣበቁ የሰሊጥ ዘሮችን በውሃ ውስጥ ይንጠለጠሉ. </ li>
- ዘሮችን ያጥፉ እና ያጠቡ. </ li>
- የሰሊጥ ዘሮች በተጣራ ውሃ ውስጥ በተጣራ ውሃ ውስጥ ያኑሩ እና እስከ ግብረ-ሰዶማዊ ድብልቅ እስኪያልቅ ድረስ ይምቱ. </ li>
- ከተፈለገ የቫላሊላ አውጪ እና ጣፋጩን ለመቅመስ ያክሉ; </ li>
- የሰሊጥ ወተት የጥጥ ጨርቅ ወይም የረጎም ኮላልን በመጠቀም የ Sessex ወተት. </ li>
- ሰሊጥ ወተት እስከ 5 ቀናት ባለው ማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማች. </ li>
</ Ol>
</ Ol>
አሁን የሰሊጥ ወተት ምን እንደ ሆነ እና በቤት ውስጥ ምን ማዘጋጀት እንደሚቻል ያውቃሉ, በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት እና በጤና ጥቅሞችዎ ይደሰቱ! </ p>
<
p >> > ማጣቀሻዎች: </ pan> </ p>
እንደ ሾርባዎች, ሾርባዎች እና ሾርባ ያሉ ባሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ የሰሊጥ ወተት እንደ ምትክ መጠቀም ይቻላል. </ p>
<
h3> የቤት ውስጥ ሰሊጥ ወተት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ </ h3>
- ንጥረ ነገሮች: </ li>
<
ul>
- 1 ኩባያ የሰሊጥ ዘሮች; </ li>
- 4 ኩባያ የተጣራ ውሃ; </ li>
- 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒላ አውጪ (አማራጭ); </ li>
- ጣፋጩን ለመቅመስ (አማራጭ). </ li>
</ ul> - ዝግጅት: </ li>
- ዘሮችን ያጥፉ እና ያጠቡ. </ li>
- የሰሊጥ ዘሮች በተጣራ ውሃ ውስጥ በተጣራ ውሃ ውስጥ ያኑሩ እና እስከ ግብረ-ሰዶማዊ ድብልቅ እስኪያልቅ ድረስ ይምቱ. </ li>
- ከተፈለገ የቫላሊላ አውጪ እና ጣፋጩን ለመቅመስ ያክሉ; </ li>
- የሰሊጥ ወተት የጥጥ ጨርቅ ወይም የረጎም ኮላልን በመጠቀም የ Sessex ወተት. </ li>
- ሰሊጥ ወተት እስከ 5 ቀናት ባለው ማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማች. </ li>
</ Ol>
</ Ol>አሁን የሰሊጥ ወተት ምን እንደ ሆነ እና በቤት ውስጥ ምን ማዘጋጀት እንደሚቻል ያውቃሉ, በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት እና በጤና ጥቅሞችዎ ይደሰቱ! </ p>
<
p >>
> ማጣቀሻዎች: </ pan> </ p>
<ሊ> ቢያንስ ለ 4 ሰዓታት በተጣበቁ የሰሊጥ ዘሮችን በውሃ ውስጥ ይንጠለጠሉ. </ li>