አንጀትዎን ለመያዝ

<

h1> ንጣፍ በተፈጥሮው እንዴት እንደሚይዝ </ h1>

በሆድ ውስጥ የተፈጠሩትን የጉዞ ስሜት ይሰማዎታል? እሱ ብዙ ሰዎችን የሚነካ የተለመደ ችግር ነው, ግን እንደ እድል ሆኖ ይህንን ምቾት ለማስታገስ የተፈጥሮ መንገዶች አሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አንጀትን ጤናማ በሆነ መንገድ ለመያዝ አንዳንድ ምክሮችን እና የቤት ውስጥ ምርመራዎችን እንመረምራለን. </ P>

የሆድ ድርቀት ምንድን ነው? </ H2>

የሆድ ድርቀት, የሆድ ድርቀት በመባልም የሚታወቅ የሆድ ድርቀት, የመልቀቂያ ድግግሞሽ ድግግሞሽ በመውጣት ወይም ለመገመት በችግር ተለይቶ ይታወቃል. ይህ ደረቅ እና ጠንካራ የሆኑትን በርታዎች እንዲሁም የሆድ ህመም ያስከትላል. </ P>

<

h3> የሆድ ድርቀት መንስኤዎች </ h3>

የሆድ ድርቀት በበርካታ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል, </ p>

<

ul>

ደካማ ፋይበር አመጋገብ; </ li>

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመኖር, </ li>

በቂ ያልሆነ የውሃ ፍጆታ; </ li>

ውጥረት; </ li>

የመድኃኒቶች ከመጠን በላይ አጠቃቀም, </ li>

የሆርሞን ለውጦች, </ li>

እንደ የማይበሳጭ የሆድ ዕቃ ችግር ያሉ የጤና ችግሮች </ li>
</ ul>

Antrest ን ለመያዝ

የቤት ውስጥ ምርመራዎች </ h2>

አንጀትን ጤናማ በሆነ መንገድ ለማያያዝ የሚረዱ በርካታ የተፈጥሮ አማራጮች አሉ. የተወሰኑትን ይመልከቱት </ p>

1. ፋይበር ፍጆታዎን ይጨምሩ: </ strong> Fibies ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ሙሉ ጥራቶች ያሉ, የአንጀት መጓጓዣን እንዲደግፉ ይረዳሉ. </ li>
2. <ጠንካራ> ውሃ ይጠጡ: </ strong> ትክክለኛ የአንጀት አሠራር ለተግባራዊ ሥራ አስፈላጊ ነው. በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ ይጠጡ. </ Li>
   <ሊ> አካላዊ እንቅስቃሴን ይለማመዱ: </ strong> የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንጀት እንቅስቃሴን ያነቃቁ እና የሆድ ድርቅን ለመከላከል ይረዳል. </ li>

3. የተሠሩ ምግቦችን ያስወግዱ- </ ጠንካራ> በኢንዱስትሪድድድድድድድድድድድድብራይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ ነው. </ li>
4. የ TEAAS አስካሚዎችን አንሳ: </ stransight> አንጀትዎን ለማነቃቃት እንደ ሴኔ, ቅዱስ እና ማልቫ ካካራ ማበረታታት ይችላሉ. </ li>
   </ Ol>

   የሕክምና እርዳታ ሲፈልጉ? </ H2>

   ምንም እንኳን የሆድ ድርቀት የተለመደ ቢሆንም ብዙውን ጊዜ ለጭንቀት መንስኤ አይደለም, በአንዳንድ ሁኔታዎች የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. የጤና ባለሙያዎችን ያማክሩ ከሆነ: </ p>

   <

   ul>

   የሆድ ድርቀት ከሁለት ሳምንት በላይ ይቆያል; </ li>

   ተመሳሳይ የደም መፍሰስን ያቀርባሉ, </ li>

   ከባድ የሆድ ህመም አለ; </ li>

   እርስዎ ያልተለመዱ ክብደት መቀነስ የለህም, </ li>

   ሌሎች በጭንቀት የሚጨነቁ ምልክቶች አሉ. </ li>
   </ ul>

   እያንዳንዱ ሰው ልዩ መሆኑን ያስታውሱ, እና ለአንድ ሰው ምን እንደሚሰራ ለሌላው ላይሰራ ይችላል. የተለያዩ ዘዴዎችን ይሞክሩ እና ፍላጎቶችዎን በተሻለ ሁኔታ ይገጥሙ. አስፈላጊ ከሆነ ለግል የተያዙ መመሪያዎች የጤና ባለሙያ ባለሙያዎችን ያማክሩ. </ P>

   እነዚህ ምክሮች ሙቀትን በተፈጥሮ እና ጤናማ እንዲሆኑ ሊረዱዎት ይችላሉ ብለን ተስፋ እናደርጋለን. የመግቢያ ችግሮችን ለማስወገድ ሰውነትዎን ይንከባከቡ እና ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ ሁን. ማንኛውም ጥያቄ ወይም ጥቆማዎች ካሉዎት አስተያየትዎን ከዚህ በታች ይተዉት! </ P>