የሰውነት ጎማዎች እና አዕምሮዎች የሚያርፉበት ቦታ

የሰውነት ጎማዎች እና አዕምሮዎች የሚራሩበት

<

h1> </ h1>

ስለ ዕረፍቶች ስናስብ ብዙውን ጊዜ ከአካላዊ ዘና ብቻ እንሰራለን. ሆኖም, አእምሮው የእረፍት እና የማገገም ጊዜዎችን እንደሚፈልግ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. በዚህ ብሎግ ውስጥ የተሟላ እና የተሟላ እና የእረፍት ጊዜን ለማደስ ለመድረስ ለሰውነትም ሆነ አእምሮን የመጠበቅ አስፈላጊነት እንመረምራለን. </ P>

አካላዊ እረፍት አስፈላጊነት </ h2>

የሰው አካል የተለያዩ ተግባራትን የማድረግ እና የተለያዩ የጥፋት ዓይነቶችን የመደገፍ ችሎታ ያለው ሰው አስደናቂ ማሽን ነው. ሆኖም ልክ እንደማንኛውም ማሽን, እንዲሁም ከመጠን በላይ መልበስ ለማገገም የእረፍት ጊዜዎችን ይፈልጋል. </ P>

እኛም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስንሰጥ ወይም ስናከናውን, ጡንቻችን መጠገን የሚያስፈልጉ ጥቃቅን ጥቃቅን ነገሮች ይደርስባቸዋል. ይህ የአነኛነት ሂደት ይህንን የመልሶ ማግኛ ሂደት የሚያከናውን ሲሆን ጡንቻዎችን በማጠንከር እና ለአዳዲስ ተፈታታኝ ሁኔታዎች በማዘጋጀት ላይ ነው. </ P>

በተጨማሪም

በተጨማሪም በቂ አካላዊ እረፍት እንዲሁ ሆርሞኖችን ለመቆጣጠር, የእንቅልፍ ጥራት መሻሻል እና ከልክ ያለፈ ጥረት የተዛመዱ በሽታዎች መከላከልም አስፈላጊ ነው. </ p>

የአእምሮ እረፍት አስፈላጊነት </ h2>

አካላዊ እረፍት በሚያንጸባርቅበት ጊዜ የአዕምሯዊ ዕረፍትን የሚያመለክተው የአእምሮ ዕረፍትን ለአእምሮ የምንሰጥበትን ለአፍታ አቁም ነገር ይመለከታል. እየጨመረ በሚገባ እና በማነቃቃት ዓለም ውስጥ ከመጠን በላይ መጫን እና አዕምሯዊ ድካም እንዲሰማው የተለመደ ነው. </ P>

የአእምሮ እረፍት የአእምሮን ግልጽነት እንደገና ለማስመለስ, ትኩረትን እና ፈጠራን ለማሻሻል እንዲሁም ጭንቀትን እና ጭንቀትን መቀነስ አስፈላጊ ነው. አእምሯችንን ለማዝናናት ጊዜ ስንሰጥ, የበለጠ ምርታማ እና ስሜታዊ ሚዛናዊ በሆነ ሁኔታ እንዲመሳሰል ለማድረግ እንዲድገንንና ለማበረታታት እንፈቅዳለን. </ P>

የተሟላ እረፍት ማግኘት የሚቻለው </ h3>

የተሟላ እረፍት ለማሳካት, አካልን እና አዕምሮን መንከባከብ አስፈላጊ ነው. በዚህ ሂደት ውስጥ እርስዎን የሚረዱ አንዳንድ ምክሮች እነሆ- </ p>

1. አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በመደበኛነት ይለማመዱ, ግን የሰውነትዎን ገደቦች ያክብሩ. </ li>
2. ትክክለኛ የእንቅልፍ ልምምድ ያዘጋጁ, ቢያንስ ከ 7 እስከ 8 ሰዓቶች መተኛት በማረጋገጥ </ li>
3. እንደ ማሰላሰል, ዮጋ ወይም ጥልቅ መተንፈስ ያሉ የመዝናኛ ቴክኒኮችን ያነጋግሩ. </ li>
   እንደ መጽሐፍ ማንበብ, ሙዚቃን ማዳመጥ ወይም ከቤት ውጭ ማዳመጥ ያሉ ከጭባዎች ጋር ያላቅቁ እና ያለዎትን አፍታዎች ያኑሩ. </ li>

4. ከአእምሮ ጤንነት ስፔሻሊስት የመመራመር አስፈላጊ ከሆነ የባለሙያ እገዛን ይፈልጉ. </ li>
   </ Ol>

   እረፍት የቅንጦት አይደለም, ነገር ግን በተገቢው የሰውነት እና አእምሮ ውስጥ ለሚከናወነው ተገቢነት አስፈላጊነት ነው. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የእረፍት እና የማገገም ጊዜዎችን ቅድሚያ ይስጡ እና የተሟላ እና የተሟላ እረፍትዎን በሚደሰቱበት ጊዜ ይደሰቱ. </ P>

   <ጠንካራ> ማጣቀሻዎች: </ strong> </ p>

   1. https://wwpts ልትሄድ.harhvard.du/staying-heildy/Mimator-o-fiess-a-g——————————-

   2. ምንጮች: </ strong> </ p>

      1. >
      2. >
      3. <a hrf=”ht tocts:/www.exaamp.com ዶን Rep=”.fofolol” altps: ht https:/7ww.exapt.com >
         </ Ol>

         ተዛማጅ መጣጥፎች: </ strong> </ p>

         • Amoforfol”> Nogoformog” ን
         • የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል የሚቻልበት መንገድ
         • << << በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ውጥረትን ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች </ li>
           </ ul>

           <ጠንካራ> አስተያየቶች: </ strong> </ p>

           ለዚህ ጽሑፍ ምንም አስተያየቶች የሉም. አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያ ይሁኑ! </ P>

           <iframe src = “https://www.yountube.com/emebo_id” ፍቀድ = “0” ፍቀድ = “0”