ድንች ጭማቂው ምንድነው? </ H1>

ድንች ጭማቂ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ሊመጣ የሚችል የተፈጥሮ መጠጥ ነው. እሱ የተሰራው ከ ጥሬ ድንች ከተነቀፈ ጭማቂ የተሰራ ሲሆን በንጹህ እና በሌሎች ጭማቂዎች እና በቀስታዎች ውስጥ ሊታከብር ​​ይችላል. </ P>

የድንች ጭማቂ ጥቅሞች </ h2>

ድንች ጭማቂ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ሲሆን በተለያዩ የጤና ጉዳዮች ውስጥ ሊረዱ ይችላሉ. አንዳንድ ዋና ዋና ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ: </ p>

<ሊ> <ጠንካራ> የምግብ መፍጫ ችግር ችግር: </ stry> ድንች የድንች ጭማቂ, እንደ የጨጓራ, ቁስለት እና የልብ ምት ያሉ ችግሮችን ለማስታገስ የሚረዱዎት የፀረ-ብልህ እና የአልካላይን ንፅፅሮች </ li>
1. የሰውነት ደርብ: </ strong> ድንች ጭማቂ ሥጋዎችን መርዛማ ነገሮችን ለማምጣት እና የጉበት ጤናን ማስፋፋት በመርዳት ይታወቃል. </ li>
   <ሊ> <ጠንካራ> የደም ግፊት መቆጣጠሪያ: </ strong> ጥናቶች እንደሚያሳዩት ድንች ጭማቂ በፅንሰ-ሀሳብ በሚኖርበት ጊዜ የደም ግፊትን እንዲቆጣጠር ሊረዳ ይችላል. </ li>
   <ሊ> <ጠንካራ> የመከላከል ስርዓቱን ማጠናከሩ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ለማጎልበት እና በሽታን ለመከላከል አስፈላጊ ነው. </ li>
   </ Ol>

   ድንች ጭማቂ ማድረግ ‘/ H2> ማድረግ

   ድንች ጭማቂ እንዲሆን ለማድረግ ይፈልጋሉ? </ P>

   <

   ul>

   2 መካከለኛ ድንች> </ li>

   ውሃ </ li>

   አንድ ሽፋን </ li>
   </ ul>

   ጭማቂውን ለማዘጋጀት ከዚህ በታች ያሉትን እርምጃዎች ይከተሉ </ p>

   
   <ሊ> ድንቹን በደንብ ያጥቡ እና ይላኩ. </ li>
   1. ድንቹን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. </ li>
   2. ድንች ያሉትን ድንች በድምጽ ውስጥ ያስቀምጡ እና እነሱን ለመሸፈን በቂ ውሃ ያክሉ. </ li>
   3. እስከ formagage ጭማቂ ድረስ በጥሩ ሁኔታ ይሙሉት. </ li>
   4. ከፈለጉ ጥልቀት የሚመርጡ ከሆነ ጭማቂውን ማንኛውንም ቅሬታ ለማስወገድ ይጥሉ. </ li>
      <ሊ> የፖታ ቶቂሚ ጭማቂ ወዲያውኑ አገልግሉ. </ li>
      </ Ol>

      “P> በየቀኑ ድንች ጭማቂ, በተለይም በምግብ መካከል ወይም መካከል መካከል. ማንኛውንም አዲስ ምግብ ወይም አመጋገብዎን ከማካተትዎ በፊት ሐኪም ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ. </ P>

      የእርግዝና መከላከያዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች </ h3>

      ምንም እንኳን ጥቅሞቹ ቢኖሩም ድንች ጭማቂ ለሁሉም ሰው ተስማሚ ላይሆን ይችላል. የኩላሊት ችግሮች, የስኳር በሽታ ወይም ገዳቢ አመጋገብ ያላቸው ሰዎች ከልክ ያለፈ ድንች ጭማቂ ፍጆታ ማስወገድ አለባቸው. እንዲሁም ድንች ጭማቂ ሚዛናዊ እና ጤናማ አመጋገብን የማይተካ አለመሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. </ P>

      በጥርጣሬ ወይም በተጣራ ምልክቶቹ ውስጥ ከሆነ የሕክምና ምክር እንዲፈልጉ ሁልጊዜ ይመከራል. </ p>

      <ተለይቶ የቀረበ ማቆሚያ>

      ድንች ጭማቂ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ሊያስገኝ የሚችል ተፈጥሯዊ መጠጥ ነው. </ p>

      <ድራይቭስ>

      <

      ul>

      የፖታቲ ጭማቂ ጥቅሞች </ li>

      ድንች ጭማቂ እንዴት እንደሚሠራ ‘/ ሊ>

      የእርግዝና መከላከያ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች </ li>
      </ ul>

      <ግምገማዎች>
      ስለ ድንች ጭማቂዎች ምን እንደሚሉት ይመልከቱ </ p>

      <

      ul>

      “ድንች ጭማቂ የጨጓራኔን ጠብታዬን እንድታገዝ ረድቶኛል. እኔ እመክራለሁ!” – ማሪያ </ li>

      “ድንች ጭማቂ ዕለታዊ እመካለሁ የደም ግፊትም ይቆጣጠራሉ. – ዮአኦ </ li>
      </ ul>

      <ች>
      የ <ፖታቶ> ጭማቂዎችን አብዛኛዎቹ ጠቃሚ ምክሮችን ይመልከቱ: </ p>

      <

      ul>
      <ሊ> ከፍተኛውን ንጥረ ነገሮችን ለማረጋግጥ ከዝግጅት በኋላ ወዲያውኑ ጭማቂውን ይበላዋል. </ li>

      ሌሎች ፍራፍሬዎችን ወይም አትክልቶችን ወደ ድንች ጭማቂ ለማከል ይሞክሩ. </ li>

      ያስታውሱ የደንቦታ ጭማቂ ጤናማ እና ሚዛናዊ መብላት ምትክ አለመሆኑን ያስታውሱ. </ li>
      </ ul>

      <ምስል>
      <Img src = “botata.jpg” Alt ‘ድንች ጭማቂ “/>

      <ሰዎችም ይጠይቁ>

      ስለ ድንች ጭማቂ ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች: </ p>

      <ሊ> <ጠንካራ> ድንች ጭማቂ ክብደትዎን ያጡ? </ strong> ድንች ጭማቂ ክብደት መቀነስ ባህሪዎች እንዳሉት የሳይንሳዊ ማስረጃ የለም. </ li>
      • <ጠንካራ> ድንች ጭማቂ ማቅለል እችላለሁ?
        </ ul>

        <አካባቢያዊ ጥቅል>
        ጭማቂውን ለመስራት ትኩስ ድንች መግዛት የሚችሉባቸው ቦታዎችን ይፈልጉ </ p>

        • xyz ሱ super ርማርኬት </ li>
        • የአጎራባች ነፃ ትክክለኛነት </ li>
          </ ul>

          <የእውቀት ፓነል>
          ስለ ድንች እና ስለ ጤና ጥቅሞች የበለጠ መረጃ ይመልከቱ </ p>

          • ድንች አመጣጥ </ li>
          • Nutritional value of potatoes

          </ ul>

          
          ስለ ድንች ብዙ ጊዜ የሚጠየቁ ጥያቄዎች: </ p>

          • <ጠንካራ> ድንች ጤናማ ነው?
          • <ጠንካራ> አንድ ትልቅ ካሎሪ አለው? </ strong> በአማካይ አማካይ ድንች 150 ካሎሪዎች አሉት. </ li>
            </ ul>

            <ዜና>
            ስለ ድንች ጭማቂ የቅርብ ጊዜ ዜናዎችን ይመልከቱ </ p>

            • “ጥናት የፖታቶ ጭማቂ ጥቅሞችን ለጤንነት” – jornal X </ li>
            • “አዲስ የተፈጥሮ ጭማቂ ጭማቂዎች ድንች ጭማቂዎች ያጠቃልላል” – y መጽሔት </ li>
              </ ul>

              <የምስል ጥቅል>
              ከፖታቶ ጭማቂ ጋር የተዛመዱ ተጨማሪ ምስሎችን ይመልከቱ </ p>

              • </ li>
              • <img src = “ባካ-ባታታ -2.
                </ ul>

                <ቪዲዮ>

                የፖታ ቶቂሚ ጭማቂ ጥቅሞችን ይመልከቱ </ p>
                <Inframe Src = “https://www.yountube.com/eebube.com/eeber.com/ember.com/3456789” 0 “DEPLESCREND> </ frame>

                <ልዩ ቪዲዮ>

                ከአንድ የድንጋይ ጭማቂ ጭማቂ ጋር ቪዲዮን ይመልከቱ – </ p>
                </ ፍሬ>>

                <ቪዲዮ CAREAREEL>

                ከፖታቶ ጭማቂ ጋር የተዛመዱ ተጨማሪ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ </ p>