ኦሜጋ 6 ምንድነው? </ H1>
ኦሜጋ 6 በሰውነታችን ውስጥ በርካታ አስፈላጊ ተግባራትን የሚያከናውን አስፈላጊ አሲድ ነው. እሱ ከሊሊየን የተገነባ ስብ አባላት, እንዲሁም ኦሜጋ 3. / p> አባል ነው
ORGA 6 OMEGA 6 </ h2>
ወደ ሰውነታችን በተገቢው ሥራ አስፈላጊነት አስፈላጊ ነው ኦሜጋ 6 በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት. አንዳንድ ዋና ዋና ጥቅሞች አሉ- </ p>
- <ጠንካራ> መዋጋት እብጠት: </ strong> ኦሜላዊ ብልህ ንብረቶች በሰውነት ውስጥ እብጠት እንዲገነቡ በመርዳት ላይ ናቸው. </ li>
<ሊ> <ጠንካራ> የቆዳ ጤና ማሻሻያ: </ strong> ለቁልፍ ጤንነት አስፈላጊነት እና የመሳሰሉትን ችግሮች ለመከላከል እና ለመከላከል እንዲረዳ በመርዳት አስፈላጊ ነው. </ li> - harmgal ደንብ: </ cant> ኦሜጋ 6 በሆርሞን ደንቡ ውስጥ አስተዋፅኦ ሲያበረክት አስፈላጊ ሚና ይጫወታል. </ li>
</ Ol>ኦሜጋ ምንጮች 6 </ h2>
<
ul>
እንደ የሱፍ አበባ ዘይት, የበቆሎ ዘይት እና አኩሪ ዘይት ያሉ የአትክልት ዘይቶች </ li> - እንደ የሱፍ አበባ ዘሮች ዘር እና ተልዕኮ ዘር ያሉ ዘሮች </ li>
- ለውዝ እና ለውዝዎች </ li>
- ስጋዎች እንደ ዶሮ እና የበሬ> </ li>
</ ul>ኦሜጋ 6 በትክክል እንዴት መጠቀም እንደሚቻል </ H2>
የኦሜጋን ጥቅሞች ለማግኘት
በትክክል በትክክል መጠቀሙ አስፈላጊ ነው. የውሳኔ ሃሳብ በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ Omega 6 ምንጮችን ማካተት ነው, ግን ያለ ተከላካዩ. ትክክለኛው ለጤንነት ሁለቱም አስፈላጊ ስለሆኑ በኦሜጌ 6 እና ኦሜጋ 3 ፍጆታ መካከል ሚዛን መጠበቅ ነው. </ P>
የ Omega 6 ከመጠን በላይ ፍጆታ 6 ለጤንነት ጉዳት ሊያስከትል እንደሚችል እና ሥር የሰደደ እብጠት ሊያስከትል እንደሚችል ልብ ማለት አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, የተለያዩ የምግብ ዓይነቶች ጨምሮ ሚዛናዊ እና የተለያዩ ምግቦችን ማቆየት አስፈላጊ ነው. </ P>
መደምደሚያ </ h3>
ኦሜጋ 6 ለሥጋችን ትክክለኛ ሥራ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው. ብዙ ኮሌስትሮልን መቀነስ እና እብጠት የመሳሰሉ በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት. የዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ Omega 6 ምንጮችን ማካተት አስፈላጊ ነው, ግን ምንም የተጋነነ, ከኦሜጋ ፍጆታ ጋር ሚዛን መጠበቅ ያስፈልጋል. </ P>
በአመጋገብዎ እና በተወሰኑ ፍላጎቶችዎ ላይ ለግል እንክብካቤ መመሪያዎች ሁሌም የጤና ባለሙያ ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ያማክሩ. </ P>
<ሊ> <ጠንካራ> የመጥፎ ችግር: </ strong> ኦሜስት 6 ዎልል ኮሌስትሮል ደረጃዎችን የመታወቁ, የልብና የደም ቧንቧን በሽታ በመከላከል ረገድ የኤል.ኤል ኮሌስትሮል ደረጃዎችን ለመቀነስ ይረዳል. </ li>