ኦሜጋ 6 ምንድነው? </ H1>

ኦሜጋ 6 በሰውነታችን ውስጥ በርካታ አስፈላጊ ተግባራትን የሚያከናውን አስፈላጊ አሲድ ነው. እሱ ከሊሊየን የተገነባ ስብ አባላት, እንዲሁም ኦሜጋ 3. / p> አባል ነው

ORGA 6 OMEGA 6 </ h2>

ወደ ሰውነታችን በተገቢው ሥራ አስፈላጊነት አስፈላጊ ነው ኦሜጋ 6 በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት. አንዳንድ ዋና ዋና ጥቅሞች አሉ- </ p>

<ሊ> <ጠንካራ> የመጥፎ ችግር: </ strong> ኦሜስት 6 ዎልል ኮሌስትሮል ደረጃዎችን የመታወቁ, የልብና የደም ቧንቧን በሽታ በመከላከል ረገድ የኤል.ኤል ኮሌስትሮል ደረጃዎችን ለመቀነስ ይረዳል. </ li>
1. <ጠንካራ> መዋጋት እብጠት: </ strong> ኦሜላዊ ብልህ ንብረቶች በሰውነት ውስጥ እብጠት እንዲገነቡ በመርዳት ላይ ናቸው. </ li>
   <ሊ> <ጠንካራ> የቆዳ ጤና ማሻሻያ: </ strong> ለቁልፍ ጤንነት አስፈላጊነት እና የመሳሰሉትን ችግሮች ለመከላከል እና ለመከላከል እንዲረዳ በመርዳት አስፈላጊ ነው. </ li>

2. harmgal ደንብ: </ cant> ኦሜጋ 6 በሆርሞን ደንቡ ውስጥ አስተዋፅኦ ሲያበረክት አስፈላጊ ሚና ይጫወታል. </ li>
   </ Ol>

   ኦሜጋ ምንጮች 6 </ h2>

   <

   ul>
   እንደ የሱፍ አበባ ዘይት, የበቆሎ ዘይት እና አኩሪ ዘይት ያሉ የአትክልት ዘይቶች </ li>

   እንደ የሱፍ አበባ ዘሮች ዘር እና ተልዕኮ ዘር ያሉ ዘሮች </ li>

   ለውዝ እና ለውዝዎች </ li>

   ስጋዎች እንደ ዶሮ እና የበሬ> </ li>
   </ ul>

   ኦሜጋ 6 በትክክል እንዴት መጠቀም እንደሚቻል </ H2>

   የኦሜጋን ጥቅሞች ለማግኘት

   በትክክል በትክክል መጠቀሙ አስፈላጊ ነው. የውሳኔ ሃሳብ በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ Omega 6 ምንጮችን ማካተት ነው, ግን ያለ ተከላካዩ. ትክክለኛው ለጤንነት ሁለቱም አስፈላጊ ስለሆኑ በኦሜጌ 6 እና ኦሜጋ 3 ፍጆታ መካከል ሚዛን መጠበቅ ነው. </ P>

   የ Omega 6 ከመጠን በላይ ፍጆታ 6 ለጤንነት ጉዳት ሊያስከትል እንደሚችል እና ሥር የሰደደ እብጠት ሊያስከትል እንደሚችል ልብ ማለት አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, የተለያዩ የምግብ ዓይነቶች ጨምሮ ሚዛናዊ እና የተለያዩ ምግቦችን ማቆየት አስፈላጊ ነው. </ P>

   መደምደሚያ </ h3>

   ኦሜጋ 6 ለሥጋችን ትክክለኛ ሥራ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው. ብዙ ኮሌስትሮልን መቀነስ እና እብጠት የመሳሰሉ በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት. የዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ Omega 6 ምንጮችን ማካተት አስፈላጊ ነው, ግን ምንም የተጋነነ, ከኦሜጋ ፍጆታ ጋር ሚዛን መጠበቅ ያስፈልጋል. </ P>

   በአመጋገብዎ እና በተወሰኑ ፍላጎቶችዎ ላይ ለግል እንክብካቤ መመሪያዎች ሁሌም የጤና ባለሙያ ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ያማክሩ. </ P>