በልብ ውስጥ ያሉ ነገሮች ለማሻሻል ምን ማድረግ አለባቸው?

<

h1> የልብ መንሸራተት-ለማሻሻል ምን ማድረግ አለበት? </ h1>

በልብ ውስጥ ያሉ ልቦቶች አስፈሪ ሊሆኑ እና አሳሳቢ ሊሆኑ ይችላሉ. ሁሌም ከባድ ችግር ምልክት ባይሆንም እነዚህን ስሜቶች ማምጣት እና ደህንነትዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ መረዳቱ አስፈላጊ ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በልብ ውስጥ መሮጥን ለማስታገስ ሊወስ you ቸው የሚችሏቸውን አንዳንድ እርምጃዎች እንወያይበታለን. </ P>

በልብ ውስጥ የተሸከሙት? </ H2>

በልብ ውስጥ ያሉ መያዣዎች አጣዳፊ እና አጭር የህመም ወይም የደረት ምቾት ስሜት ይፈጥራሉ. እነሱ በጥልቀት እና ቆይታ ሊለያዩ ይችላሉ እና ብዙውን ጊዜ በሥራ ላይ የሚውሉ ናቸው. ብዙውን ጊዜ ሰዎች እነዚህን ስሜቶች እንደ መከለያ ወይም በደረት ውስጥ ጥብቅነት ያመለክታሉ. </ P>

በልብ ውስጥ የእሾህ መንስኤዎች የተለመዱ ምክንያቶች </ H3>

የልብ መንጠቆዎች, ጨምሮ, ጨምሮ, ጨምሮ ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ- </ p>

1. ጭንቀት እና ጭንቀት </ li>
2. የግድ ወይም የልብ ምት </ li>
3. በደረት ክልል ውስጥ ያሉ ጡንቻ ወይም የተጎዱ ጡንቻዎች </ li>
4. gratroesophophal Rodlox </ li>
5. የጡንቻ ጉዳቶች </ li>
6. እንደ አስም የሚመስሉ የመተንፈሻ አካላት ችግሮች </ li>
7. የልብ ችግሮች, እንደ angina </ li>
   </ Ol>

   በልብዎ ውስጥ ጣቶች እያጋጠሙዎት እና ስለ ጤናዎ የሚጨነቁ ከሆነ ሁል ጊዜ ለትምህርታዊ ምርመራ ለማድረግ ሁል ጊዜም የሚመከር መሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል. </ p>

   በልብ ውስጥ ልብን ለማሻሻል

   <

   h2> እርምጃዎች </ H2>

   በልብ ውስጥ ማቀነባበሪያን ለማስታገስ ሊወስ you ቸው የሚችሉት አንዳንድ እርምጃዎች እነሆ- </ p>

   
   <ሊ> <ጠንካራ> መዝናናት እና የመተንፈስ ቴክኒኮች: – / ጠንካራ> እንደ ማሰላሰል እና ጥልቅ የአተነፋፈስ ዘዴዎች በልብ ውስጥ ላሉት ልብ ሊያበረክት የሚችል ጭንቀትን እና ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳሉ. </ li>
   1. <ጠንካራ> ጤናማ መብላት: </ strongy> የጨጓራ ​​እና የልብ ምት ምልክቶችን የመርጋት ምልክቶችን ማስወገድ, ቅመማ ቅመም እና የአሲሲክ ምግቦችን ያስወግዱ. </ li>
      <ሊ> ን መዘርጋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ: – / strong> መደበኛ የመዘርጋት መልመጃዎች በደረት ክልል ውስጥ ያሉ ጡንቻዎችን ዘና ሊሉ ይችላሉ. </ li>

   2. <ጠንካራ> ከፍተኛ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ: </ strong> ልብን እና የደረት ጡንቻዎችን ከመጠን በላይ ጫን ሊጫኑ የሚችሉ ከፍተኛ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ. </ li>
   3. ትክክለኛውን አጣራ: – </ strong> ትክክለኛው አከባቢ በደረት ጡንቻዎች ላይ ግፊትን ለማገገም እና በትር ውስጥ ለማዳን ሊረዳ ይችላል. </ li>
      </ Ol>

      እነዚህ መለኪያዎች የጥቆማዎች ብቻ እንደሆኑ ያስታውሱ እና ለሁሉም ሰው ተስማሚ ላይሆን ይችላል. ለግል ፍላጎቶች የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎችን ማማከር ሁልጊዜ አስፈላጊ ነው. </ P>

      የሕክምና እርዳታ ሲፈልጉ? </ H2>

      በልብ ውስጥ ጉሮሮዎች ሁል ጊዜ ስለ ጉዳዩ ግድየለሽነት ባይኖሩም አፋጣኝ የሕክምና እርዳታ መፈለግ አስፈላጊ የሆኑባቸው ሁኔታዎች አሉ. የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ ከሆነ: </ p>

      <

      ul>

      የልብ ችግሮች ታሪክ አለዎት </ li>

      በልብ ውስጥ ልብ ያላቸው ልብ ከትንፋሽ እጥረት, ጠንካራ ላብ ወይም ህመም በግራ ክንድ ውስጥ ያለው

      የልብ መንጠቆዎች ያለማቋረጥ ናቸው እናም በቀላል የራስ-ሙከራ እርምጃዎች አይሻሻሉም </ li>
      </ ul>

      የጤና ባለሙያ ትክክለኛ ምርመራ ሊያደርግ እና ተገቢ ህክምናን ሊያመጣ እንደሚችል ያስታውሱ. </ P>

      ይህ የጥናት ርዕስ, ልብዎን በልብዎ ውስጥ እና ደህንነትዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ በተሻለ ሁኔታ ተስፋ እናደርጋለን. ለትክክለኛ ምርመራ እና ትክክለኛ ህክምና የሕክምና ምክር መፈለግዎን ሁል ጊዜ ያስታውሱ. </ P>