ለምን ነፍሴ? </ H1>

ንጮች በጭንቀት እና ውስጣዊ ሰላም ፍለጋው ላይ የሚደረግ ማንጸባረቅ </ h2>
“P> ሕይወት ተፈታታኝ ችግሮች እና ጭንቀት ጊዜያት የተሞላ ነው. አንዳንድ ጊዜ እርስ በርሳችን እንገናኛለን እና እረፍት በሌለው ነፍስ እንድንሆን ያደርገናል. ግን ለምን ይህ ሆኗል? እኛ ለምን በጣም እንጨነቃለን? </ P>

<ጠንካራ> ጭንቀት </ strong> </ strong> በተለያዩ መንገዶች እና በተናጥል ሊመጣ የሚችል ተራ የሰዎች ስሜት ነው. በግል ችግሮች, በባለሙያ, በከባድ ግንኙነቶች, ስለ ወደፊቱ ጊዜ እርግጠኛ አለመሆን, ስለ ወደፊቱ ጊዜ እርግጠኛነት ሊከሰት ይችላል. </ P>

<ስፓፕ> ግን ጭንቀትን ዘላቂ የሆነ ነገር አለመሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. የጉዞችን አካል ነው እናም ማሸነፍ እንችላለን. </ Spe> </ p>

ውስጣዊ ሰላም መፈለግ </ h3>
ውስጣዊ ሰላምን ለማግኘት እና የነፍስን ችግር ለማስታገስ, ችግሮችን ለመቋቋም የሚያስችሉ መንገዶችን መፈለግ እና ስሜታዊ ሚዛን መፈለግ አስፈላጊ ነው.

1. <ጠንካራ> ስሜቶችዎን ይቀበሉ </ strong> ስሜቶችዎን, አሉታዊውንም እንኳ እወቁ እና ተቀበሉ. እንዲሰማዎት ይፍቀዱ, ግን በእነሱ እንዲቆጣጠሩ አይፍቀዱ. </ Li>
   <ሊ> ድጋፍን ይፈልጉ: </ strong> ጭንቀትዎን እንደ ጓደኛ, ቤተሰብ ወይም የአእምሮ ጤንነት ባለሙያ ያሉ በታመኑ ሰዎች ላይ ያጋሩ </ li>
   <ሊ> የራስ-እንክብካቤን ይለማሙ- እራስዎን ይንከባከቡ, ይህም ደስታን እና ደህንነትን ለሚያስገኝላቸው እንቅስቃሴዎች ጊዜን ያመልክቱ. </ li>

2. <ጠንካራ> ዓላማ ይፈልጉ: </ strong> ከእርስዎ እሴቶች እና ፍላጎቶችዎ ጋር የተጣጣሙ ግቦችን እና ግቦችን ማውጣት እና ግቦችዎን በመቀላቀል, </ li>
   </ Ol>
   

   በጭንቀት መቋቋም የሚቻለው እንዴት ነው?
   ጭንቀት ለግል እድገትና ለውጥን እድል ሊሆን ይችላል. ራስዎን ከመውረድ ይልቅ ይህንን ስሜት ጤናማ በሆነ መንገድ ለመቋቋም መማር ይችላሉ. </ P>
   <ሰንጠረዥ>
   <ቴድ>
   
   ጭንቀት ለመቋቋም ስልቶች: </ h>
   </ Tr>
   </ ADAD>
   

   ልምምድ መልመጃ በመደበኛነት </ td>
   </ Tr>
   

   እንደ ማሰላሰል ወይም ዮጋ> ያሉ ዘና የሚያደርግ እንቅስቃሴዎችን ፈልጉ
   </ Tr>
   

   ሚዛናዊ የሆነ መደበኛ ልምምድ (/ td>
   </ Tr>
   
   ከመጠን በላይ የአልኮል መጠንን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ከልክ በላይ ያስወግዱ </ td>
   </ Tr>
   
   አስፈላጊ ከሆነ የባለሙያ እገዛን ይፈልጉ </ td>
   </ Tr>
   </ t
   </ Wast>

   ን ጠቅ ያድርጉ ውስጣዊ ሰላም ስላጋጠሙ የበለጠ ለመረዳት የበለጠ ለመረዳት እዚህ ጠቅ ያድርጉ. </ p>