አሞራ ምን ይመስላል? </ H1>

አሻራ በአለም ዙሪያ በተለያዩ ባህሎች ውስጥ መሰረታዊ ምግብ እንደ መሰረታዊ ምግብ አድርጎ ያገለገለው በጣም ገንቢ እና ሁለገብ እህል ነው. እሱ በጤና ጥቅሞች እና በመድኃኒት ባህሪዎች ይታወቃል. </ P>

Amaranghat ‘/ H2>

አሻራ ጎዳና አስፈላጊ የፕሮቲን, ፋይበር, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በጣም ጥሩ ምንጭ ነው. ለ En ጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች ታላቅ ምርጫ እንዲሆኑ ሁሉንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ይ contains ል. በተጨማሪም አሜሪያን በካልካየም, በብረት, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ እና ፖታስየም የበለፀገ ነው. </ P>

ከአማራና ዋና ጥቅሞች መካከል </ p> ማጉደል እንችላለን

<ሊ> <ጠንካራ> የመከላከል ስርዓትን ማጠናከሩ በሽታ እና ኢንፌክሽኖች በመከላከል የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለማጠናከር የሚረዱ አንራካሪቶች </ li>
<ሊ> <ጠንካራ> ኮሌስትሮል ቁጥጥር: </ strong> በደም ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል (ኤልል) ደረጃን ለመቀነስ, የልብና የደም ቧንቧን በሽታ በመከላከል. </ li>
<ሊ> <ጠንካራ> የደም ማደሚያዎች ዝቅተኛ ግሊሴሚሚሚሚሚክ ማውጫ አለው, ይህም ማለት የደም ስኳር ነጠብጣቦችን ያስወግዳል እና የስኳር በሽታዎችን ለመቆጣጠር በዝግታ እየፈጠረ ነው ማለት ነው. </ li>
<ሊ> <ጠንካራ> የአጥንት ጤና ጥበቃ: </ strong> አሻንጉሊት ጥሩ የካልሲየም በጣም ጥሩ የካልሲየም ምንጭ ነው. </ li>
1. <ጠንካራ> ክብደት መቀነስ እገዛ: – / ጠንካራ> የምግብ ፍላጎት እንዲኖር እና ለክብደት መቀነስ ለመቆጣጠር በመርዳት የአሳማቾችን ስሜት ያስተዋውቃል. </ li>
   </ Ol>

   አማራቲን </ H2> ን መጠቀም

   እንደ እህል, ዱቄት ወይም ፍሎራ ያሉ በብዙ መንገዶች በአማራ የሚጠጣ ነው. ዳቦ, ኬኮች, ብስኩቶች, ሾርባ, ሰላጣዎች, ሰላጣዎች እና ሌሎችም ለማቅረቢያዎች ሊጨምር ይችላል. በተጨማሪም አሻንጉሊት እንዲሁ ከዋና ዋና ምግቦች ጋር እንደሚጣመር እና ሊበላ ይችላል. </ P>

   Am par> አሻራ በተፈጥሮው የጋሉ ነፃ ነው, እሱ celiac በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጥሩ ምርጫ የሚያደርገው ወይም የ GLUUTES ስሜታዊነት ላላቸው ሰዎች ጥሩ ምርጫ መሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል. </ p>

   Amaranto የተዘበራረቀ ገቢ </ h3>

   አሚራንያንን የሚበላሽ መንገድ ገንፎ እያዘጋጀ ነው. ከዚህ በታች ያለውን የምግብ አሰራር ይመልከቱ: </ p>

   1. በድስት ውስጥ 1 ኩባያ ብልጭታዎችን እና 2 ኩባያ ወተት (ወይም የአትክልት ወተት) ያክሉ. </ li>
   2. ወደ መካከለኛ ሙቀት አምጡ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ያብሱ, የመብረቅ ወጥነት እስኪያገኙ ድረስ ያለማቋረጥ የሚያነቃቁ. </ li>
   3. የመረጠው ምርጫዎች እንዲጣፍጡ እና የመረጡትን የመረጡት ስኳር, ፍራፍሬዎች ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ. </ li>
   4. ሞቃት እና ይደሰቱ! </ li>
      </ Ol>

      አሪያን ገንፎ ለቁርስ ወይም ከሰዓት መክሰስ ጋር አመጋገብ እና ጣፋጭ አማራጭ ነው. </ p>

      የእርግዝና መከላከያዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች </ h2>

      ምንም እንኳን ጥቅሞች ቢኖሩም, በአንዳንድ ሰዎች የአለርጂ አለርጂ ሊያስከትል እንደሚችል ማጉላት አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, ከመጠን በላይ ፍጆታው በሰውነት ውስጥ ወደ ኦክሊካል አሲድ ክምችት ሊመራ ይችላል, ይህም የኩላሊት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጎጂ ሊሆን ይችላል. </ P>

      በአመጋገብ አመጋገብን ከማካተትዎ በፊት ሁልጊዜ ዶክተር ወይም የአመጋገብ ስርዓት እንዲጠይቁ ሁልጊዜ ይመከራል, በተለይም አንድ የተወሰነ የጤና ሁኔታ ካለዎት. </ p>

      በአጭሩ በአጭሩ አራስቶቶ በርካታ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጥ በጣም ገዳይ እና ሁለገብ ምግብ ነው. መደበኛው ፍጆታው ሚዛናዊ በሆነ አመጋገብ አስተዋጽኦ ሊያበረክት እና አጠቃላይ ደህንነት ለማጎልበት አስተዋጽኦ ማድረግ ይችላል. </ P>