Panturril ‘/ h1>

የቃላት ትርጉም </ h2>
“ጥጃ” የሚለው ቃል የሚያመለክተው “የእግሮች ድንች ድንች” ተብሎ በሚጠራው የጉልበቱ እና ቁርጭምጭሚቶች መካከል የሚገኘውን የእግሩ ክፍል ነው. እሱ በዋነኝነት የጨጓራውን የጨጓራ ​​እና የጡንቻ ጡንቻዎችን ያቀፈ ነው.

ቃሉ አመጣጥ </ h3>
“ጥጃ” የሚለው ቃል አመጣጥ እርግጠኛ አይደለም. አንዳንድ ምሁራን እንደሚያምኑ የሚያምኑት ከላቲን ቃል “ፓንቲክስ” ነው, ማለትም “ጥጃ” ማለት ነው. ሌላ ፅንሰ-ሀሳብ እንደሚያመለክተው በአረብ “ቤር” የሚለው ቃል ማለትም “ጥጃ” ማለት ነው.

> የቃሉ አነጋጋሪዎች </ strong>
– ፓንታሪታ በጥብቅ
– ጥጃ በእርጋታ
– በፍጥነት

ቃሉ የተጻፉ መገናኛዎች </ p>
– ጥጃ እና
– ጥጃ ወይም
– ጥጃ ግን

<< << << << >>>>>>>>>>>>>>>>>>
– ጥጃ
– የእግሩ ሆድ
– መንትዮች

የቃላት ትርጉም </ ol>

በጉልበቱ እና በቁርጭምጭሚቱ መካከል የሚገኘው የእግሩ ክፍል. </ li>

የእግሩን ሽርሽር ተጠያቂነት ያለው. </ li> ኃላፊነት ያለው. </ li>

የጨጓራ ​​ጉርሻው ጡንቻ የሚኖርበት የሰው አካል ክልል. </ li>

<ሰንጠረዥ>
<ቴድ>

ሐረጎች ቃላቱ የሚተገበር </ h>
</ Tr>
</ ADAD>

ከስልጠና በኋላ በጥጃ ውስጥ ህመም ይሰማኛል. </ td>
</ Tr>

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ጥጃውን ማራዘም አስፈላጊ ነው. </ td>
</ Tr>

ጥጃዬ ከእግር ጉዞ በኋላ በጣም ከባድ ነው. </ td>
</ Tr>
</ t
</ Wast>

የቃሉ ምሳሌዎች በጽሑፍ </ td>
</ Tr>

በጥጃው ውስጥ ከባድ ህመም ሲሰማው ራፋኤል በጦር መሣሪያው ላይ እየሮጠ ነበር. </ p>
ጥጃውን ለማጠንከር, ተረከዝ እንቅስቃሴ መልመጃዎች እንዲሰሩ ይመከራል. </ p>
የጡንቻ ውጥረትን ለማስታገስ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያ ጥጃውን እንዲጨምር ይመክራል. </ p>

<አዎ> ቃሉ ከቃሉ ጋር
– ቤተሰብ
– አስገራሚ
– ካላሊታ

ቃሉ ከቃሉ ጋር </ sf>
– ትሩሃሃን
– ባለግራፍፋሃንሃን
– ባለግራፍፋሃንሃን