errareodiol ን በሰው ላይ ማውረድ የሚቻለው እንዴት ነው? </ H1>

ኢስትራዶል ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ውስጥ የሚገኘው የኢስትሮጅን ሆርሞን ናት. ሆኖም ከፍተኛ የኢስትራዲዮል ደረጃዎች እንደ ማህፀን ጩኸት (ያልተለመደ ጡት ማጣት), የተለመደው ጡት ማካሄድ እና የሊብዮ ጩኸት ያሉ ወንዶች ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ. በዚህ ብሎግ ውስጥ ግሪዮልን በሰው ውስጥ ለማውረድ አንዳንድ መንገዶችን እንወያያለን. </ P>

1. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ </ h2>

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በወንድ አካል ውስጥ የኢስትራአዲዮ መጠን ለመቀነስ ይረዳል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆርሞን መጠንን ሚዛን ሊያስገኝ የሚችል እና የኢስትራአዲዮልን ሚዛን ሊቀንሰው የሚረዳ የሙከራ ደረጃን ለማሳደግ ይረዳል. </ P>

2. ጤናማ አመጋገብ </ H2>

ሚዛናዊ እና ጤናማ አመጋገብ, ኢራዲዮልን በሰው ውስጥ ለመቀነስ ይረዳል. የኢስትራራዲዮ ደረጃዎችን ከፍ የሚያደርጉ እና የስብስ ቅባትን በበለፀጉ ምግቦችን ያስወግዱ. ዚንክ የበለፀጉ የበለፀጉ ምግቦችን እንደ ዚክስ እንደ ኦንሲስ, ዶሮ, ካራ, ባቄላዎች እና ዋልቶዎች እንደ Zinc ይምረጡ. </ P>

3. ውጥረት ቅነሳ </ h2>

ሥር የሰደደ ውጥረት ወደ ኢስትራዲዮ ደረጃዎች ጭማሪ ሊወስድ ይችላል. ስለዚህ, በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጭንቀትን ለመቀነስ መንገዶችን መፈለግ አስፈላጊ ነው. እንደ ማሰላሰል ያሉ ዘና ለማለት ተከላካዮች, ዮጋ ወይም የመተንፈሻ እንቅስቃሴ መልመጃዎች የኢስትራራዲዮ መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ. </ P>

4. ለ Instrogy ንጥረ ነገሮች መጋለጥን ያስወግዱ </ H2>

እንደ ኬሚካሎች, ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች እና የግል እንክብካቤ ምርቶች ያሉ ኬሚካሎች ያሉ የ Estradioal ደረጃዎችን ሊጨምሩ ከሚችሉ ንጥረ ነገሮች ጋር ከመገናኘት ተቆጠብ. በተቻለ መጠን ለተፈጥሮ እና ኦርጋኒክ ምርቶች ይምረጡ. </ P>

5. ሐኪም ይጠይቁ </ h2>

የእርስዎ የኢስትራዲዮ መጠን ከፍተኛ እንደሆኑ ከተጠራጠሩ ስፔሻሊስት ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. የሆርሞንን መጠን ለማረጋገጥ እና አስፈላጊ ከሆነ ተገቢውን ህክምና እንዲያደርጉ የደም ምርመራዎችን ማከናወን ይችላሉ. </ P>

በአጭሩ, በሰው ልጅ ውስጥ ያለውን የኢስትራዲዮንን ዝቅ በማድረግ በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ጤናማ አመጋገብ, የጭንቀት ቅነሳ, ለ Inromgenic ንጥረ ነገሮች መጋለጥ እና ሐኪም ማማከር. ማንኛውንም ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜም የሕክምና ምክር መፈለግዎን ያስታውሱ. </ P>