ማጎሪያዎችን በጥናቶች ውስጥ እንዴት እንደሚጨምር

<

h1>

በተለይም የማተኮር እንቅፋት በሚሆኑበት ጊዜ ምርቱን በማጥናት ማጥናት ፈታኝ ሊሆን ይችላል. ሆኖም ግንባታን ለማሻሻል የሚረዱ በርካታ ስልቶች አሉ እና የጥናቱን ሂደት የበለጠ ቀልጣፋ ያደርጋሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ትኩረትን ጥናትን ለመጨመር አንዳንድ ምክሮችን እና ቴክኒኮችን እንመረምራለን. </ P>

1. ለጥናቱ ምቹ የሆነ ሁኔታ ይፍጠሩ </ H2>

አግባብ ያለው አካባቢ አግባብ ያለው አካባቢ በትኩረት ወቅት ትኩረትን ለማቆየት ወሳኝ ነው. ፀጥ ያለ, በደንብ የተደራጀ ቦታ መያዙን ያረጋግጡ. እንደ ቴሌቪዥን, ሞባይልና ማህበራዊ አውታረ መረቦች ያሉ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያስወግዱ. የጥናት ሰንጠረዥዎን ንጹህ እና አላስፈላጊ የሆኑ ነገሮች ነፃ ያድርጉ. </ P>

2. ግቦችን አውጣ እና እቅድ ያውጡ </ h2>

ግልጽ ግቦችን ማዘጋጀት እና የጥናት እቅድ መፍጠር ትኩረት እና ትኩረትን ለማቆየት ሊረዳ ይችላል. ይዘቱን በትንሽ ሥራዎች ይከፋፍሉ እና ተጨባጭ ቀነ-ገደቦችን ያዘጋጁ. የአእምሮ ድካም ለማስቀረት የእረፍት ጊዜዎችዎን በማቆየት እንደ ምርጫዎ እና ፍላጎቶችዎ መሠረት የጥናት ጊዜዎን ያደራጁ. </ P>

3. ውጤታማ የጥናት ቴክኒኮችን ይጠቀሙ </ H2>

“P> የይዘት ትኩረትን እና የመሳብን ለማሻሻል የሚረዱ በርካታ የጥናት ቴክኒኮች አሉ. እንደ የ Pomdorodo ዘዴ ያሉ የተለያዩ ዘዴዎችን ይሞክሩ, ይህም ለ 25 ደቂቃዎች ማጥናት እና ለአፍታ አቆሙ. ሌላ ቀልጣፋ ቴክኒያ የተካተተ የግምገማ ግምገማ ነው, ይህም ትምህርቱን ለመጠቅለል በመደበኛ ልዩነቶች ላይ ያካተተ ነው.

4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ ያድርጉ እና ጤናማ አመጋገብ ይኑርዎት </ H2>

አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ መሠረታዊ እና አድናቆት ትኩረትን ለመጠበቅ መሰረታዊ ነው. እንደ የእግር ጉዞ, መሮጥ, መሮጥ ወይም ሌላ ማንኛውም እንቅስቃሴ ያሉ የአካል እንቅስቃሴዎችን በመደበኛነት ይለማመዱ. በተጨማሪም, እንደ ዓሳ, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና መላው እህል ያሉ አንጎል ያሉ የአንጎል ትክክለኛ ሥራ አስፈላጊ የሆኑ ምግቦችን ይበላሉ. </ P>

5. ስልታዊ ዕረፍቶችን ያድርጉ </ h2>

ያለ ዕረፍቶች ለረጅም ጊዜ ለረጅም ጊዜ ማጥናት የአእምሮ ድካም እና ትኩረትን ሊቀንስ ይችላል. ለእያንዳንዱ የጥናት ሰዓት, ​​ለምሳሌ, ለምሳሌ, እንደገና ለመዝናናት, እራስዎን ያራዝሙ ወይም የሚወዱትን ነገር ያራዝሙ. እነዚህ የተሰበረዎች ኃይልን እንደገና ለመጫን እና ምርታማነትን ለማሻሻል ይረዳሉ. </ P>

6. የመዝናኛ ቴክኒኮችን ይጠቀሙ </ H2>

ጭንቀት እና ጭንቀት በትኩረት ውስጥ ማተኮርን ሊጎዳ ይችላል. ስለዚህ አእምሮን ለማረጋጋት እና ትኩረትን ለማሻሻል ዘና ለማለት ቴክኒኮችን መጠቀም አስፈላጊ ነው. እንደ ጥልቅ የመተንፈስ, ማሰላሰል ወይም ዮጋ ያሉ ተሞክሮዎች. እነዚህ ልምዶች ጭንቀትን ለመቀነስ እና የአእምሮ ግልፅነትን እንዲጨምሩ ይረዳሉ. </ P>

7. በቂ እንቅልፍ ይተኛል </ h2>

ትክክለኛው እንቅልፍ ለትኩረት እና ለአንጎል ትክክለኛ ሥራ አስፈላጊ ነው. ቢያንስ ከ 7 እስከ 8 ሰዓታት በሌሊት መተኛትዎን ያረጋግጡ. በሌሊት ዘግይተው በማጥናት ከመደበኛ የእንቅልፍ ሥራዎ ይርቁ. ጥራት ያለው እንቅልፍ ትውስታን ለማጠናቀር እና በቀኑ ውስጥ የትኩረት ማተኮር ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል. </ P>

እነዚህን ምክሮች እና ቴክኒኮች መከተል, የጥናት ማጎሪያዎን ማሳደግ እና አካዴሚያዊ አፈፃፀምዎን ማሻሻል ይችላሉ. ያስታውሱ እያንዳንዱ ሰው ልዩ መሆኑን ያስታውሱ, ስለሆነም ለእርስዎ የሚሠሩትን ዘዴዎች መፈለግ አስፈላጊ ነው. የተለያዩ አቀራረቦችን ይሞክሩ እና እንደ ፍላጎቶችዎ መሠረት ያድጋቸዋል. በጥናቱ ውስጥ መልካም ዕድል! </ P>