ስሜት መወሰን የሚቻልበት መንገድ

<

h1> ስሜት መወሰን የሚቻልበት መንገድ </ h1>

ኤቪጋርነት ለአንድ ሰው ሕይወት አሉታዊ ውጤቶችን ሊያስከትል የሚችል ባህሪ ነው. አዘውትረን በምንሠራበት ጊዜ እኛ ድርጊቶቻችን ስለሚያስከትለው መዘዝ ብዙውን ጊዜ አያስቡም, ይህም ወደ ጸጸቶች እና ወደፊት ችግሮች ሊያመራ ይችላል. </ P>

እኛ ግፊት የምንሠራው ለምንድን ነው?

አንኮራጅነት እንደ ውጥረት, ጭንቀት, ራስን ማጎናን, ራስን ማጎናነት እና እንኳን የዘር ጉዳዮች እንኳን ሊከሰት ይችላል. በተጨማሪም, በአሁኑ ጊዜ በሆነ ሁኔታ, በቅደም ተከተል የተረዱ ሲሆን ለአስቸጋሪነት ጭማሪም አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ግፊት መጠቀሱ የሚያስከትለው ውጤት </ h2>

ንፅፅር መቆጣጠር የሚቻልበት መንገድ </ h3>

Everveling መቆጣጠር ቀላል ሥራ አይደለም, ግን በአንዳንድ ስትራቴጂዎች እና ቴክኒኮች ሊቻል ይችላል. አንዳንድ ምክሮችን ይመልከቱ: </ p>

<ሊ> <ጠንካራ> ራስን ማነቃቃነት: </ strongation> ራስዎን በማወጅ እብሪት የመቆጣጠር የመጀመሪያ እርምጃ ነው. ስሜት ቀስቃሽ ባህሪዎችን የሚያነቃቁ እና ከእነሱ ጋር ለመግባባት አማራጮችን የሚመለከቱ ቀስቅዮቼስ ምን እንደሆኑ መለየት. </ Li>
1. <ጠንካራ> ጥልቅ እስትንፋስ: </ strong> ውጤታማ እርምጃ መውሰድ እንዳለብዎ ሲሰማዎት የተወሰኑትን ጥልቅ ትንፋሽ ያድርጉ. ይህ አዕምሮውን ለማረጋጋት እና የበለጠ ንቁ ውሳኔዎችን እንዲያደርግ ይረዳል. </ Li>
2. ን የሚያንፀባርቁ ለአፍታ አቁም: </ strans> እርምጃዎችዎ ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶችን ከአፍታ ማቆም እና ማሰላሰል ከመጀመሩ በፊት. እራስዎን አዘውትረው እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ከሆነ እና የረጅም ጊዜ ጥቅሞችን የሚያመጣ ከሆነ እራስዎን ይጠይቁ. </ Li>
3. ጠንካራ> እቅድ: </ strong> ግቦችን ማውጣት እና እነሱን ለማሳካት እቅድ ያውጡ. ግልጽ ግቦች ካሉባቸው ግቦች ጋር ለማተኮር እና ስሜት ቀስቃሽ ባህሪያትን ለመከላከል ይረዳል. </ Li>
   <ሊ> ድጋፍን ይፈልጉ: </ stress> ግልፍተኛነት በህይወትዎ ውስጥ ያሉ ችግሮችን እየፈጠረ ከሆነ የባለሙያ እርዳታ ከመፈለግ ወደኋላ አይበሉ. የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም ቴራፒስት ይህንን ባህሪ ለመቆጣጠር ውጤታማ ስልቶችን ለማዳበር ሊረዳዎ ይችላል. </ Li>
   </ OW>

   መደምደሚያ </ h2>

   <prade የመግባት ሰው የአንድን ሰው ሕይወት መጥፎ ውጤቶች ሊኖሩት ይችላል, ግን በራስ-እውቀት, ዘና, ነፀብራቅ እና ከእቅድ ቴክኒኮች መቆጣጠር ይቻላል. ስሜት ቀስቃሽነት በሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ ከሆነ የባለሙያ እርዳታ ከመፈለግ ወደኋላ አይበሉ. ስሜት መከላከልን መቆጣጠር ጥረት እና ራስን መወሰን የሚጠይቅ, ግን በሕይወትዎ ውስጥ ትልቅ ጥቅሞችን ያስገኛል.