ፈውስ ማፋጠን </ h1>

መፈወስ ከጉዳት ወይም ከቀዶ ጥገና በኋላ የሚከሰት የተፈጥሮ የሰውነት ሂደት ነው. ሆኖም, ይህንን ሂደት ለማፋጠን እና ፈጣን ማገገምን ለማጎልበት ሊወሰዱ የሚችሉ አንዳንድ እርምጃዎች አሉ. በዚህ የጥናት ርዕስ ውስጥ ፈውስ ለማፋጠን አንዳንድ ምክሮችን እና ቴክኒኮችን እንመረምራለን. </ P>

1. ቁስሉን ያኑሩ እና ይጠብቁ </ h2>

ፈውስ ለማፋጠን ከመጀመሪያው እርምጃዎች አንዱ ቁስሉን ንጹህ እና ጥበቃ ማድረጉ ነው. ጠንክሮ ከመጠምዘዝ በማስቀረት የተጎዱትን አካባቢ በሙቅ ውሃ እና መለስተኛ ሳሙና ይታጠቡ. ከዚያ ቁስሉን ከኃጢአቶች እና ከጭካኔ ለመከላከል የተበላሸ መልበስ ይተግብሩ. </ P>

2. በትክክል ይመገባል </ h2>

ጤንነት ጤናማ እና ሚዛናዊ መብላት ፈውስን ለማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው. በቪታሚኖች ኤ, ሲ እና ኢ, ሲ እና ፕሮቲኖች ውስጥ የበለፀጉ ምግቦችን መጠጣትዎን ያረጋግጡ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለአዳዲስ ሕብረ ሕዋሳት ለመፈፀም እና የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለማጠንከር መሰረታዊ ናቸው. </ P>

3. ማጨስን ያስወግዱ እና አልኮልን ከመቁረጥ ይቆጠቡ </ h2>

ማጨስ እና ከመጠን በላይ አልኮሆል ፍጆታ ፈውስ ሊፈጥር ይችላል. ትንባሆ የደም ፍሰትን ወደ ሕብረ ሕዋሳት ይቀንሳል, ይህም በተጎዳው አካባቢ ንጥረ ነገሮች እና ኦክስጅንን መድረስ ይከብዳል. ቀድሞውኑ አልኮሆል ከደም መቆጣጠሪያ ጋር ጣልቃ ሊገባ ይችላል እናም የፈውስ ሂደቱን ማቋረጡ. </ P>

4. Howdoded or / H2>

ለመፈወስ ትክክለኛ የውሃ ልማት መሰረታዊ ነው. ሰውነትዎን እንዲቀጡ እና ለቲሹ እንደገና ማደግ እንዲረዳዎት ቀኑን ሙሉ ውሃ ይጠጡ. ፈሳሽ ከመጠምዘዝ ጋር ጣልቃ በመግባት ረገድ የስኳር እና ካፌይን መጠጥ መጠጦች ያስወግዱ. </ P>

5. ከፀሐይ ተጋላጭነት ያስወግዱ </ h2>

የፀሐይ መጋለጥ ፈውስን ሊቀጣ እና ቆዳ ጉድለቶችን ያስከትላል. በመፈወሱ ሂደት ወቅት የተጎዱትን አካባቢ ከፀሐይ ጋር መጋለጥን ያስወግዱ. ከቤት ውጭ መውጣት አስፈላጊ ከሆነ, የፀሐይ መከላከያ ንጣፉን በተገቢው ልብስ ወይም አለባበሶች ይሸፍኑት. </ P>

6. ቀላል የአካል እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱ </ H2>

እንደ የእግር ጉዞ ያሉ የብርሃን የአካል እንቅስቃሴዎች ልምምድ የደም ዝውውርን ማነቃቃት እና ማፋጠን መፈወስ ይችላል. ሆኖም የተጎዳውን አካባቢ ሊያቋርጡ የሚችሉ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ. ማንኛውንም የአካል እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና ባለሙያ ያማክሩ. </ P>

7. የሕክምና መመሪያዎችን ይከተሉ </ h2>

በመጨረሻም, ፈውስ ለማፋጠን የሚረዱ ሁሉንም የሕክምና መመሪያዎችን መከተል አስፈላጊ ነው. የታዘዙ መድኃኒቶችን በትክክል ይጠቀሙ, ልብሶቹን እንደተመለከቱ, እና ክትትል የተከታተሉ ምክክርዎችን ይሳተፉ. የህክምና ክትትል በቂ ማገገም ለማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. </ P>

ፈውስ ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል እንዲሁም በቁጥቋጦው ከባድነት ላይ የተመሠረተ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ, በመፈወስ ሂደት ውስጥ ምንም ዓይነት ችግር ካለበት ትዕግሥት ማሳየቱ ትዕግሥት ማሳየቱ እና አይወገዱ. </ P>